Автор: Элина

КАКОЙ СМЫСЛ В ПОДДЕРЖКЕ?

Как это работает?
Какая бывает поддержка?
Что не воспринимается как поддержка и не помогает?

Давайте представим.
Вот мы пожаловались, что у нас что-то не получается, —
а в ответ услышали:

1. …что у собеседника с этим не было никаких проблем

или
2. — …что это действительно трудно, и нашему собеседнику это знакомо на своем опыте

или
3. — …что это потому, что мы плохо старались, а надо не лениться и не искать себе оправданий, тогда все получится

или
4. -…что другие люди решают эту проблему так… (и подробно рассказывает, как)

или
5. — …что на самом деле это вообще не трудно, все знают что это легко

или
6. — …что нам готовы помочь, если нужна помощь.

Какие из этих вариантов скорее вызовут у вас желание попробовать еще раз и, может быть, преодолеть трудности?

Еще лучше, если представить реальные случаи, когда нам так отвечали (1-6) и вспомнить:

Как мы себя чувствовали в этот момент?

Что потом делали или не делали с тем, на что пожаловались?

Делились ли еще с этим человеком своими трудностями позднее?

(Продолжение следует.)

Рисунок: авторский (Жилина Э.).

ОЧЕНЬ РАДОСТНО, ЧТО У НАС ТУТ ПОЧТИ У ВСЕХ ДЕПРЕССИЯ

На последней очной встрече родителей детей с СДВГ, как и на предпоследней, и на той, что до нее, на 10 человек участниц было 7-8 мам с диагностированной депрессией и выписанными антидепрессантами.

Вчера на онлайн группе поддержки для ВЗРОСЛЫХ с СДВГ мы обсуждали тему депрессии — и в конце один участник сказал, что ему очень радостно, что у нас тут почти у всех депрессия.

Радостна не сама по себе депрессия или опыт ее переживания, конечно.

Радостно, что в окружении симпатичных и по-человечески приятных людей оказалось, что многие обладают похожим опытом и что можно не притворяться веселым, сильным, неунывающим и полным сил для работы, отношений, обязательств, жизни.

Вчера в разговоре мы пришли к тому, что даже не так страшна депрессия, как отсутствие в жизни людей, кому можно о ней сказать, не услышав критики, не встретив вины, обвинения или страха, разочарования.

Мы говорили о «маскинге» депрессии. О том, почему нам приходится порой скрывать свое тяжелое состояние.

О том, что если мы скрываем его от всех, если нет никого, рядом с кем мы можем не притворяться — то это усугубляет состояние. Переживания одиночества, вины, собственной никчемности усиливаются, — и мы еще больше отдаляемся от друзей и близких, пытаясь защитить остатки самоуважения и сберечь силы.

Отсюда радость: вчера на встрече было можно не притворяться. Хотя бы пару часов.
Среди таких же, хотя и совсем других, людей, — кто знает, каково это, и не осуждает.

По крайней мере, не осуждает в других.
Разрешить СЕБЕ быть …в депрессии — это порой еще труднее.
Ничего ведь не сломано — значит, не болен? Чего я лежу? Надо встать и разгребать завал дел!
Хотя одна участница вчера заметила, что сломанная нога тоже не помогает оправдать бездействие. Она проверила.

Картинка к посту — нарисовалась, пока участники обсуждали в малых залах свои депрессивные состояния. Говорят, похоже получилось, атмосферно…

Рисунок: авторский (Жилина Э.)