Недавно у нас завершилась родительская группа поддержки* «Я хороший, ты хороший». Рабочее название у нее было — «Хорошие мамы и папы». В этот раз, в отличие от предыдущих лет, среди участников кроме замечательных мам были и замечательные папы.
Одно из уже традиционных «домашних заданий» на группе, с которого мы начинали каждую встречу было — похвалить себя за прошедшую неделю (второе предложение в начале встречи — похвалить ребенка, третье — «поныть»).
Некоторым участникам это задание в начале давалось с трудом. Кто-то испытывал недоумение — за что себя хвалить? Ну, я много чего делаю, но это же естественно. Кто-то начинал себя хвалить, но тут же хотел продолжить «…, но…» и поругать себя или объяснить, что это не его(ее) заслуга. Кто-то говорил — не знаю, за что себя похвалить. Но, подумав, вспоминал. А к концу курса встреч это задание уже ни у кого не вызывало особых затруднений.
Поэтому в последнюю встречу я предложила каждому десять раз продолжить предложение «Я — хорошая мама (хороший папа), потому что…».
Как показывает практика, это «упражнение», если его практиковать регулярно (каждый вечер найти пару-тройку моментов, когда я — молодец), — в том числе приводит к тому, что и в ребенке мы начинаем видеть больше хорошего и лучше поддерживать его. А это, в свою очередь, «чудесным» (на самом деле, понятным) образом приводит к улучшению его состояния и поведения. Можете проверить! Только для закрепления эффекта нужно продолжать — хотя бы недель пять:).
*Следующая онлайн группа поддержки будет осенью. Предварительно записываю желающих, пишите в личку тлг @Zhilina_Elina.
