На очередной группе поддержки для взрослых с СДВГ мы обсуждали болезненную тему незавершения проектов, дел, задач. Вспоминали те случаи, когда несмотря на трудности удалось довести важное дело до логического конца и анализировали, что помогло это сделать. Получилась такая картина
Что помогает завершать проекты?
Поддержка: — поддерживающее окружение — поддержка группы (рабочей, дружеской, психологической) — сотрудничество с другими (делаем дело вместе) — личная поддержка другого человека – психологическая, делать вместе, сопроводить, др. — подруга или друг в роли «сдвг-тренера» (напоминает, спрашивает о сделанном, др.) — общие интересы с другими людьми — активные люди с близкими взглядами, мотивирующие на изменения — признание имеющихся трудностей — знание своих особенностей — запрос информации у других — принятие помощи от друзей, родных, других людей
Ответственность: — публичная ответственность (результат виден другим и обещан) — когда больше некому сделать задачу — ответственность перед другими людьми
Самомотивация: — нежелание оставаться в некомфортной ситуации/мириться с происходящим/оставить как есть — желание улучшить свою жизнь — ощущение своей крутости – сделать то, что другим не могут — желание подтвердить перед другими свою компетенцию — эстетическое удовольствие от наведения порядка — желание сделать (что-то) красивым
Интерес: — превратить дело в игру — связать с гиперфокусом — сочетание дела с творчеством, с хобби, с интересом — придать другой смысл: например, воспринимать дело как бесплатный тренинг — придумать, как делать дело интересно, оригинальным способом — увлечься чем-то в теме — намеренно «влюбиться» в тему, в предмет изучения (временно) — желание разобраться, разгадать загадку (в человеке, в деле) — расширенный взгляд на проблему, в т.ч. с помощью интернета — находить нестандартные решения — поиск других путей решения задачи
Условия: — возможность действовать в своем темпе — отсутствие срочности — разнообразие в деятельности, в задачах, в условиях работы — приятные «фишки» при выполнении задачи – использование интересной техники, др.
Чувства и энергия, качества: — злость помогает — агрессия и упрямство — страх будущего — активная жизненная позиция — азарт – я могу, я сильная! — инициативность — смекалка, креативность
