СДВГ-шки и дружба

У большинства детей с СДВГ не очень получается дружить. Ну, как не очень:

 

Ребенок говорит, что у него «все в классе друзья»(но на дни рождения его не зовут) ,
или познакомился на площадке — и «это мой друг» (не помню, как зовут),
или «со мной никто не хочет водиться» (более грустный вариант).

 

Еще чаще — ребенок «водится» с младшими (они слушаются)
или сильно более старшими (они готовы потерпеть),
или только с мальчиками (девочка),
или только с девочками (мальчик).

 

Или дружбы «поверхностные» (на час, на день, на время, пока видят друг друга).

 

Это все — варианты нормы для СДВГ-шек!

 

Ну, пожалуй, «со мной никто не хочет водиться» — к норме относить не хочется, но бывает у многих, к сожалению.

 

Что делать, как помогать?

 

Я на собственном родительском опыте и опыте других СДВГ-родителей думаю, что НЕ стоит:

 

— объяснять ребенку, что те, кого он называет друзьями, вовсе ему не друзья, а в лучшем случае приятели (исключение — когда над ребенком издеваются, а он не понимает). Если ребенок считает, что у него есть друзья — поверьте, это лучше, чем когда он уверен, что с ним никто не хочет дружить. Даже если для нас «это не дружба». Можете оставить это при себе — оставьте.

 

— насмешливо отзываться об играх ребенка с «малышами» или детьми другого пола (это то, что у него реально может получаться, и в этих отношениях он «прокачивает» навыки общения и укрепляет самооценку)

 

— сводить к минимуму пересечение ребенка со сверстниками из страха, что он очередной раз получит опыт отвержения (не формируются необходимые для принятия детьми навыки общения).

 

Что СТОИТ делать:

 

— подсказывать ребенку, что можно сделать прямо сейчас в ситуации общения (тренировка «в поле»)

 

— помогать ребенку дозировать длительность общения (завершать раньше, чем случился перегруз и ребенок пошел в разнос)

 

— «дружить семьями» (можно — домами), продолжать предпринимать попытки с семьями других детей (одноклассников, одногруппников секций и кружков, соседей, родственников), желательно поддерживать регулярные контакты (при этом важно: см. предыдущий пункт!)

 

— продолжать «выходить в свет» с ребенком, даже если он неудобен для всех вокруг (у родителей СДВГ-детей высокий риск социальной изоляции, из-за усталости, стыда и страха)

 

— поддерживать в ребенке то, что хотим усилить в общении (у каждого свое): приветливость, внимание к другому, предложение помощи, проявление интереса, сдерживание желания перебить, согласие с предложением другого ребенка, проявление инициативы в общении, сдерживание гнева в ситуации проигрыша, запрос помощи, проявление юмора, и др.

 

— говорить ребенку, в чем его сильные стороны общения/дружбы, что у него получается (даже если это бывает иногда и недолго), в чем он крут и хорош. Говорить почаще. Самому ребенку и другим взрослым (при ребенке и без него).

 

Утешительное (возможно):

 

— если ребенка окончательно не затравили дети, окружающие и мы с вами, то с высокой вероятностью проблемы с дружескими отношениями (если они есть) уйдут с возрастом. Он их перерастет. Но нужна наша поддержка. Без друзей трудно.

 

— если ребенку с кем-то весело и хорошо играть, — этого достаточно, чтобы тренировались навыки общения

 

— если в семье есть еще дети и они не ненавидят друг друга, — у ребенка прокачиваются навыки общения. У его брата/сестры — еще как прокачиваются))

 

— нам не нужно заменять ребенку отсутствующих друзей. Нам нужно оставаться на его стороне и немножко помогать (см. пункты выше). Друзья у него появятся. А мы нужны как мы. 😀

Импульсивность и отвлекаемость в общении. Взрослые с СДВГ

Сегодня на встрече группы поддержки для взрослых с СДВГ мы обсуждали тему импульсивности и отвлекаемости в ситуациях взаимодействия. Что нам трудно и что помогает.

Мы выделили такие ТРУДНОСТИ в общении:

— трудно удерживать внимание на собеседнике и на теме
— не менять тему разговора
— не перебивать
— удерживаться от того, чтобы срочно рассказать, что пришло в голову
— удерживать мысль или эмоциональную реакцию, чтобы дать себе время обдумать или успокоиться – часто потом бывает неловко или непонятно, почему сам так думал и решил
— помнить, что только что говорил человек, или что мы обсуждаем
— не говорить долго монологом, давать возможность говорить собеседнику
— удерживать в памяти то, что хотел сказать, до момента, когда это возможно озвучить
— удерживаться от того, чтобы позвонить или написать человеку в неподходящее время
— дозировать количество и объем сообщений (текстовых, голосовых), посылаемых собеседнику в состоянии эмоционального возбуждения

Работающие СПОСОБЫ справляться с отвлечениями в общении:

— внутренний диалог с собой («не надо перебивать», «подожди, подумай», др.)
— перефразировать, переспрашивать, повторять слова собеседника (правильно ли я понял, что ты…)
— делать записи во время разговора
— возвращать себя и собеседника к теме («о чем мы говорили?…»)
— спрашивать собеседника, как он себя чувствует в разговоре («мне кажется, я не даю тебе сказать»)
— задавать вопросы собеседнику
— чтобы сохранять концентрацию, делать что-то механическое руками (рисовать, что-то крутить, мять, др.) или всем телом – ходить, балансировать, др.
— подобрать более комфортный формат разговора (одним легче концентрироваться в онлайн-разговоре, другим – при очной встрече)
— снизить количество отвлекающих факторов
— в момент, когда срочно хочется позвонить кому-то (или сказать свое мнение), спросить себя, нужно ли это, важно ли, и хочет ли человек это услышать
— при дистанционном общении — временно выключать у себя звук микрофона, — меньше вероятность импульсивно перебить собеседника
— при очных групповых встречах – отсесть подальше, чтобы труднее было вступить в разговор и перебить говорящего
— делать паузы между коммуникацией, дать себе время отдохнуть и переключиться
— заботиться о своем самочувствии (усталость, голод, др. негативные факторы повышают импульсивность и раздражительность)