ИСТЕРИКИ РЕБЕНКА НА ЛЮДЯХ. Часть 3. Родители.
(Продолжение. Часть 1 — здесь: vk.ru/wall-30768887_18767, Часть 2 . Ребенок — здесь: vk.ru/wall-30768887_18774 )
…
Стыд.
Гнев.
Бессилие.
Ярость.
Обида на ребенка:
Но ты же обещал!!!?
Мы с тобой договаривались!!!?
Ярость.
Эмоциональный срыв (наш).
…
* * * * * * * * *
️
Почему МЫ так эмоционально реагируем? :
️ нереалистичные ожидания от ребенка
️мы эмоционально сцеплены с ребенком и воспринимаем погрешности его поведения как собственные неудачи
️ у нас есть «синдром отличницы/ка», и нам невыносимо, что наш ребенок не лучший
️ мы очень чувствительны к переживанию стыда, стараемся оправдывать ожидания окружающих, не мешать им, болезненно воспринимаем критику
️ мы сами легко эмоционально заводимся и испытываем трудности эмоциональной саморегуляции
️к моменту истерики ребенка (вечером в транспорте, магазине, долго в гостях) мы тоже не в лучшей форме — уставшие, голодные, эмоционально нестабильны
* * * * * * * * *
Что делать?
Нереалистичные ожидания. Повышению реалистичности ожиданий от себя и от ребенка помогает информированность в вопросах СДВГ: чтение адекватной литературы, сайтов, просмотр роликов по теме, слушание подкастов и др.
Важно: информация должна соответствовать современным представлениям о проблеме!
Современные подходы к пониманию и лечению СДВГ можно посмотреть здесь:
— «208 доказательных фактов об СДВГ»
t.me/sdvg_spb/22
— С.Краснощеков «Детская психиатрия 2.0»
t.me/sdvg_spb/485
— книги Рассела Баркли, Марка Бертина
t.me/sdvg_spb/542
Эмоциональная сцепленность с ребенком. Оценить, сколько реального и психологического времени мы проводим с ребенком. Если наша оценка — «почти все время» (а то и без «почти») — пора расцепляться и заняться своим состоянием!
Психологическое время — например, мы на работе, но думаем о проблемах ребенка. Или идем по улице и решаем вопросы его учебы. Или разговариваем с супругом/супругой про ребенка. Или жалуемся другу/подруге про ребенка. Или размещаем в социальной сети фотографии про ребенка. И т.д. Все это время мы — с ребенком.
Помогают расцепляться с ребенком:
— Работа. Профессиональная занятость. Место, где мы чувствуем себя умеющими, принимаемыми, уважаемыми людьми.
— Обучение (когда мы сами учимся новому), не связанное напрямую с материнством/отцовством.
— Любые занятия, от которых мы получаем удовольствие и делаем это без ребенка.
-Телесные практики переключения и радости (баня, физкультура, спорт, прогулки, секс!).
— Общение с супругом/супругой, партнером, друзьями — не про ребенка!
— Забота о себе — в любых смыслах и проявлениях.
— Время БЕЗ ребенка — главный фактор профилактики и лечения родительского выгорания.
Книги в помощь:
А.Куусмаа «Мама на нуле»
И.Лукьянова «Экстремальное материнство»
t.me/sdvg_spb/542
Если мы склонны к переживанию стыда, вины перед окружающими и эти чувства интенсивны и непереносимы — идти с этой проблемой к психологу.
Если раньше было не так болезненно, а теперь стыд, вина зашкаливают — сходить и к психиатру (возможно — это симптомы депрессии).
Понижению вины/стыда за ребенка и неконтролируемых агрессивных реакций на него способствует общение с другими родителями СДВГ-детей.
Важно: в безопасном пространстве!
— Это модерируемые тематические чаты, группы поддержки, тренинги для родителей детей с СДВГ, т.п.
Если мы не выдерживаем и срываемся на ребенка, особенно применяя физическое насилие (подзатыльник, «ударила по губам», «шлепнул», «поджопник», сотрясение ребенка, физическое удержание, выталкивание из комнаты, борьба за дверь, кидание предметов в ребенка, удары по предметам рядом с ребенком, швыряние предметов, ломание вещей ребенка при нем, и др.) — срочно идти к психологу работать с собой. Иногда — полезно сходить и к психиатру (возможно, у нас самих СДВГ).
Если из раза в раз мы «обламываемся» в ожиданиях от ребенка, если обижаемся на него, если легко впадаем в гнев, чувствуем разочарование в ребенке и в себе, переживаем бессилие, у нас хронически нарушен сон, появились странные боли, мы стали чаще болеть, у нас нет сил ни на что кроме ребенка, — любое из перечисленного — достаточная причины не откладывая обратиться за помощью! Кислородную маску — сначала на родителя. Выгоревший родитель не учит ребенка саморегуляции!
Выдерживать и надеяться, что истерики — это не навсегда.
Так и есть, кстати!
А нам — пережить это трудное время без потерь!
Рисунок: авторский (Жилина Э.).