18 января 2021 г. прошла онлайн встреча-семинар для взрослых с СДВ (синдромом дефицита внимания) «НАЧАТЬ НЕЛЬЗЯ ЗАКОНЧИТЬ: прокрастинация в делах и в общении. Как себе помогать?»
По мотивам семинара:
ЗВЕЗДА решения отложенного дела.
Пояснения:
Что? – конкретные шаги (начальный, ежедневный/еженедельный/примежуточные, завершающий).
Когда? – время начала, время и продолжительность ежедневного (еженедельного) занятия, крайний срок завершения.
Как? – процесс выполнения задания: где я буду делать ежедневное задание, в каких условиях, от чего я буду получать удовольствие?
Помощь – какие ресурсы мне нужны, кто или что будет помогать мне: напоминания, электронные приложения и программы; дружеская, коллегиальная или другая поддержка в процессе выполнения.
Награда – ежедневная самоподдержка в процессе выполнения заданий. Чем я буду себя награждать, за что буду хвалить каждый день? Как я отмечу завершение дела? Что хорошего мне дадут полученные в процессе результаты?
